뱃살운동1 다이어트에 관한 속설과 오해 1) 다이어트에는 공복 운동이 최고다. 아닙니다! 공복 운동에 운동을 하면 식사 후에 운동을 하는 것 보다 조금 더 많은 지방을 소비할 수 있기 때문에 효과적이라고 생각할 수 있겠지만, 운동이 힘들어지고, 운동 후의 피로가 심하다는 것을 감안하면 그다지 효과적이라고 볼 수 없습니다. 그리고, 운동 중에 탄수화물을 많이 사용하면 그 후 지방대사가 원활해져서 체지방 감소에 많은 도움이 됩니다. 굳이 공복 운동, 식후 운동을 구분하지 말고 본인에게 가장 무리없는 시간대를 골라서 운동을 하는 것이 좋지 않을까요...^^ 2) 다이어트 중에는 물을 좀 더 마시는 것이 좋다. 맞는 말이지만, 주의가 필요합니다. 다이어트를 하게 되면 평소 보다 음식을 통해서 섭취하는 수분양이 줄어들기 때문에 평소보다 수분 섭취를 늘.. 2014. 4. 10. 이전 1 다음