뱃살 다이어트2 다이어트에 관한 속설과 오해 1) 다이어트에는 공복 운동이 최고다. 아닙니다! 공복 운동에 운동을 하면 식사 후에 운동을 하는 것 보다 조금 더 많은 지방을 소비할 수 있기 때문에 효과적이라고 생각할 수 있겠지만, 운동이 힘들어지고, 운동 후의 피로가 심하다는 것을 감안하면 그다지 효과적이라고 볼 수 없습니다. 그리고, 운동 중에 탄수화물을 많이 사용하면 그 후 지방대사가 원활해져서 체지방 감소에 많은 도움이 됩니다. 굳이 공복 운동, 식후 운동을 구분하지 말고 본인에게 가장 무리없는 시간대를 골라서 운동을 하는 것이 좋지 않을까요...^^ 2) 다이어트 중에는 물을 좀 더 마시는 것이 좋다. 맞는 말이지만, 주의가 필요합니다. 다이어트를 하게 되면 평소 보다 음식을 통해서 섭취하는 수분양이 줄어들기 때문에 평소보다 수분 섭취를 늘.. 2014. 4. 10. 뱃살 빼기 필수 요소 & 장을 좋게 하기 위한 필수!! 배를 따뜻하게 하라!! 아랫배가 차갑다는 것은 정말 많은 병의 원인이 됩니다. 현대인들은 특히 따뜻하지 않은 음식을 많이 섭취하고 제철음식을 먹지 않으면서 몸에 불균형이 오고 있지요. 그로 인해 각종 알러지 , 아토피 등의 면역장애를 앓습니다. 사실 비만도 몸의 불균형에서 오는 예가 많다고 봐야 합니다. 사람의 몸은 자동차와 같이 열을 가하면서 움직인다고 볼 수가 있습니다. 차를 며칠동안 방치해서 열을 받지 못하면 며칠후 시동을 걸때 바로 차가 이상하다는걸 느끼시죠? 우리 몸도 그와 똑같이 몸이 차가우면 우리 몸속에 여러가지 활동을 하는 요소들이 활동이 줄어들면서 몸을 보호하기 위하여 온열제인 지방을 몸에 쌓기 시작하는거죠. 변비가 생기는 이유도 몸의 활동요소들이 활동을 제대로 하지 못해 제기능을 발휘 .. 2014. 4. 10. 이전 1 다음